3 Trucs Infaillibles Pour Perdre du Gras

Que se soit pour une remise en forme générale, pour une transformation physique, pour avoir la fameuse shape de plage ou tout simplement pour être bien dans sa peau, la perte de gras est probablement l’objectif qui amène le plus de gens à venir nous rencontrer pour se faire suivre en entraînement et en nutrition. Alors voici donc 3 trucs infaillibles pour vous assurez de perdre du gras!

L’organisation

Pour éviter les imprévus, l’organisation et la planification sont des qualités que vous devez absolument développer. Pour commencer, organisez vos journées en fonction de vos repas pour être certain de ne pas manger en fonction de votre journée. Planifiez un moment pour déjeuner, dîner et souper. Prévoyez des collations. Assurez-vous aussi de prévoir un moment pour cuisiner le tout. Surtout, faites tout ce qui est en votre pouvoir pour respecter cet horaire, car si vous voulez perdre du gras, vous devez manger!

Ensuite, placez des moments à votre agenda pour faire de l’activité physique. Que se soit pour des entraînements au gym ou pour pour des séances de sport, vous devez prévoir ces moments à l’avance. Assurez-vous aussi de passer du temps de qualité avec les gens que vous aimez et gardez-vous du temps pour vous. Devenez maître de votre horaire et vous perdrez du gras rapidement!

Avoir un programme d’entraînement

Si vous voulez perdre du gras rapidement, avoir un programme d’entraînement vous facilitera la tâche. Que se soit un programme d’entraînement que vous vous êtes élaboré, que avez trouvé dans une revue, que vous suivez sur DVD ou que vous êtes fait faire par un entraîneur privé, cette planification fera en sorte que vous ne ferez pas n’importe quoi. Évidemment, ce programme doit être adapté vos besoins et doit tenir compte de vos limitations, de votre type d’emploi (physiquement actif ou non), de votre dossier médical, etc. Ensuite, assurez-vous d’avoir une bonne fréquence d’entraînement et vous aurez les résultats que vous souhaitez!

Vous avez déjà débuté le processus et que vous n’avez toujours pas les résultats que vous désirez? Prévoyez rencontrer un professionnel pour une évaluation complète de votre condition physique. De cette façon, vous maximiserez vos résultats en suivant les conseils de quelqu’un d’expérience, tout en évitant de tomber dans les pièges les plus communs. Dites-vous que mêmes les entraîneurs ont des entraîneurs!

Avoir un sommeil récupérateur

Avoir un sommeil récupérateur est probablement le truc le plus important pour perdre du gras rapidement! Plusieurs études effectuées sur des personnes obèses ont même prouvées que les sujets qui amélioraient la qualité de leur sommeil, sans rien changer d’autre, perdaient du poids plus facilement!

Alors assurez-vous de lâcher les appareils électroniques avant le couché, prenez du temps pour lire ou relaxer, apprenez à gérer le mieux possible les situations qui vous génèrent du stress, prenez des suppléments au besoin pour contribuer à la qualité de votre sommeil et votre corps vous remerciera!

Bonne semaine à tous!

- PM -