Prend De La Masse Fille… C’est Payant!

Depuis que je suis entraîneure, j’ai vu et entendu toute sorte de chose. Combien de fois je me suis fait dire par des clientes : « Je ne veux pas faire de musculation car je ne veux pas ressembler à un gars ». Pourtant, prendre de la masse musculaire c’est tellement plus que de lever des poids. Et même si beaucoup pensent que cette phase d’entraînement s’adresse seulement aux gars, prendre de la masse c’est aussi pour les filles!

Pourtant, quand on est une fille qui veut augmenter sa masse musculaire, il faut presque ne pas le dire tout haut. Quand on le fait, on a le droit aux regards et aux commentaires du genre : « Bin là, prend pas trop de masse, tu vas ressembler à un gars » ou encore
« Pourquoi? T’es belle comme t’es! » C’est quelque chose de frustrant se faire dire tout ça. Comme si du muscle n’était pas attirant ou qu’il y a seulement les gars qui peuvent se permettre de vouloir ou même d’avoir de la masse musculaire!

Nous aussi on veut pousser dans nos entraînements et toujours nous dépasser un peu plus. Et avoir de la masse musculaire, c’est bon à plusieurs niveaux : ça augmente le métabolisme de base (bon, il ne faut pas penser que ça le boost beaucoup mais à la longue ça fait une petite différence ce qui aide à la perte de gras), ça diminue le risque de blessure, augmente les capacités fonctionnelles d’une personne, etc. Et même si vous avez des objectifs par rapport à vos capacités aérobiques, la musculation sera un grand allié pour augmenter votre vitesse, votre endurance ou même votre patron moteur.

Pourquoi si ça permet plusieurs points positifs, il y a encore un « malaise » quand les filles désirent développer leurs muscles? Pourtant ce n’est pas comme si prendre un haltère allait tout de suite faire grossir nos biceps de façon exagérée! Les femmes n’ont pas le système optimal pour prendre de la masse musculaire, par exemple le niveau de certaines hormones telle que la testostérone. Vous pouvez donc relaxez, faire de la musculation ne vous donnera pas une shape de bodybuilder par hasard! Par contre, faire de la musculation sera plutôt un pas de plus vers l’atteinte de vos objectifs!

Si tu ne sais pas par où commencer, contacte-nous maintenant et viens faire ta consultation initiale!

- Coach Éli -