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Il y a une différence entre un rêve et un objectif. Un rêve demeure dans un état hypothétique, tandis qu’un objectif est quelque chose de concret. En fait, un objectif est un rêve qui devient réalité et que vous décidez de réaliser. Pour y arriver, ça demande beaucoup de volonté et de discipline. Vo...

Lorsque quelqu’un commence un processus de mise en forme, il n’est pas rare qu’il entende toute sorte de théories sur la manière dont il devrait procéder. En fait, même des personnes non certifiées ou qualifiées se permettront de conseiller sur les «meilleures techniques d’entraînement» ou encore su...

Le Bench Press est probablement un des exercices préférés de tout pratiquant de musculation. De plus, il est bien connu que cet exercice est excellent pour toute personne souhaitant développer sa masse musculaire et gagner en force dans le haut du corps. Effectué correctement, le Bench Press est en ...

La plupart du temps, les gens qui débutent dans l’entraînement se lancent rapidement sans nécessairement savoir dans quoi ils s’embarquent! Trop souvent, ces mêmes personnes finissent par se trouver plein d’excuses pour ne pas s’entraîner et finissent par abandonner… Alors, pour vous éviter de faire...

Saviez-vous que selon la Fondation Canadienne de la Santé Digestive, près de 7 millions de Canadiens et Canadiennes soufreraient d’intolérance au lactose? En d’autres mots, au Canada près d’une personne sur cinq aurait de la difficulté à digérer le lactose! Alors, vous sentez-vous mal lorsque vous c...

Nous avons tous déjà entendu quelqu’un dire l’expression « il faut souffrir pour être beau/belle »… Il est encore plus commun d’entendre cette expression lorsque quelqu’un débute un processus de remise en forme. Il se le dit et il se le fait dire par son entourage… Souffrir à l’entraînement en s’ent...