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Ceux qui ont entamé un processus de remise en forme ont probablement déjà pu voir à quel point la vie change parfois notre plan de match. Même si on c’était fait une idée de comment on allait atteindre nos objectifs, le parcours pour s’y rendre doit souvent être modifié. Et c’est tout à fait normal ...

Si tu te demande combien de répétitions tu dois faire pour obtenir les résultats que tu désires, que se soit pour perdre du gras, gagner de la masse musculaire ou même améliorer tes performances sportives, tu es au bon endroit! Avec toute l’information disponible sur internet, il peut être facile de...

Nous nous tenons debout depuis la fin de notre première année de vie et nous avons mis en place tous les systèmes nécessaires durant cette année pour y arriver. Pourtant, les cas rapportant des douleurs liées au dos, aux hanches et aux genoux n’ont jamais été aussi nombreux que dans la dernière déce...

La motivation est un outil clé dans tout processus. Tout peut être source de motivation dans la vie, la seule règle à suivre est d’utiliser la bonne source pour te motiver! Si tu as un objectif en tête et que tu désires l’atteindre plus rapidement, voici donc 3 clés pour réussir tes objectifs sans t...

Avec tout le beau temps que nous avons dernièrement, il est souvent plus tentant et agréable de pratiquer des activités physiques ou des sports à l’extérieur. Parmi ces activités, la randonnée en montagne gagne en popularité. Voici donc les 4 incontournables pour survivre à une randonnée en montagne...

Depuis que je suis entraîneure, j’ai vu et entendu toute sorte de chose. Combien de fois je me suis fait dire par des clientes : « Je ne veux pas faire de musculation car je ne veux pas ressembler à un gars ». Pourtant, prendre de la masse musculaire c’est tellement plus que de lever des poids. Et m...