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La sécurité
S'entraîner comporte des risques naturellement. On a tous à un moment donné visionnées sur les réseaux sociaux des gens qui se cassent quelque chose en s'entraînant sans se soucier des dangers. Un des grands avantages d'avoir un entraîneur avec vous qui gère toute vos sessions d'entraî...
Lorsqu'on s'entraîne il est important de savoir qu'il existe trois types de contraction musculaire: les contractions excentriques, concentriques et isométriques. Parmi celles-ci, la moins comprise et la moins utilisée par les adeptes de musculation est fort probablement la contraction isométrique. P...
Un des grands défis sur le chemin du succès en entraînement physique, pour un sport quelconque ou pour tout ce qui demande des efforts, est de réussir à déjouer son propre esprit. Le mental est généralement de nature paresseuse et cherchera plus souvent qu'autrement le chemin le plus facile. Par con...
Vous aimeriez savoir comment arriver à voir vos abdominaux? Comment avoir un ventre plat ou même affiner vos hanches? Vous n'êtes pas la seule à vous poser ces questions! Alors voici mes 4 astuces pour obtenir des abdos rapidement!
La grande majorité se passe dans la cuisine.
Hééé oui… Pour fai...
La situation pandémique, qui fait en sorte que les salles de sport sont fermées, a forcée les adeptes de musculation à adapter leurs entraînements s’ils veulent faire plus que courir ou prendre des marches à l’extérieur. De plus, cette même situation a aussi fait réaliser à beaucoup l’importance d’a...
Généralement, les gens se blesseront par inattention, par manque de connaissance ou simplement en n’étant pas encadré adéquatement. Cependant, plus souvent qu’autrement, ces blessures d’entraînement auraient pu être évitées… Voici donc 4 façons de te blesser à l’entraînement!
Une mauvaise exécution...
